Kształtowanie kobiecej sylwetki w praktyce
Możliwość dofinansowania
Kształtowanie kobiecej sylwetki w praktyce
Numer usługi 2025/04/03/126640/2667697
997,00 PLN
brutto
997,00 PLNnetto
142,43 PLNbrutto/h
142,43 PLNnetto/h
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Sport
- Identyfikator projektuMałopolski Pociąg do kariery
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla osób indywidualnychwsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie kierowane do każdej osoby zainteresowanej zgłębieniem tematu dotyczącego praktycznej strony postępowania z powszechnymi urazami i dysfunkcjami aparatu ruchu.
Usługa również adresowana dla Uczestników Projektu MP i/lub dla Uczestników Projektu NSE.
- Minimalna liczba uczestników2
- Maksymalna liczba uczestników15
- Data zakończenia rekrutacji10-09-2025
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi7
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Szkolenie przygotowuje do samodzielnego programowania treningu siłowego dla kobiet, prowadzi do zapoznania się z mitami treningowymi w kontekście treningu kobiet, różnicami anatomicznymi oraz hormonalnymi mającymi wpływ na wyniki i progres.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Programuje trening dla kobiecej sylwetki. | Kryteria weryfikacji Poprawnie wskazuje i nazywa różne formy ćwiczeń. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Prowadzi rozgrzewkę na potrzeby treningu kobiet. | Kryteria weryfikacji Posługuje się - protokołem RAMP, PAPe, prowadzi aktywację treningową | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Ocenia aparat ruchu w treningu siłowym | Kryteria weryfikacji Diagnozuje podstawowe wzorce ruchowe, dostosowuje progresję i regresję dla potrzeb osoby trenującej | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
Tak, dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się.
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
Tak, dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji.
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
Tak, dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji.
Program
Program
1. Modele rozgrzewki na potrzeby treningu kobiet:
- protokół RAMP
- protokół PAPe
- aktywacja treningowa
- izometria i stabilizacja
2. Ocena aparatu ruchu w treningu siłowym
- analiza video najczęstszych błędów treningowych kobiet
- diagnostyka podstawowych wzorców ruchowych
- korekcja funkcjonalna
- dostosowanie progresji i regresji dla potrzeb osoby trenującej
3. Metodyka ćwiczeń:
- analiza praktyczna dolnych grup mięśniowych. Wzorce globalne
- analiza praktyczna górnych grup mięśniowych. Wzorce globalne
- ćwiczenia uzupełniające. Wzorce unilateralne, ćwiczenia z gumami, piłkami
Harmonogram
Harmonogram
Liczba przedmiotów/zajęć: 4
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 4 Modele rozgrzewki na potrzeby treningu kobiet | Prowadzący Mateusz Stachurski | Data realizacji zajęć 13-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 14:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 4 Ocena aparatu ruchu w treningu siłowym | Prowadzący Mateusz Stachurski | Data realizacji zajęć 13-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 14:00 | Godzina zakończenia 16:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 4 Metodyka ćwiczeń | Prowadzący Mateusz Stachurski | Data realizacji zajęć 13-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 16:00 | Godzina zakończenia 18:00 | Liczba godzin 02:00 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 4 Walidacja | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 13-09-2025 | Godzina rozpoczęcia 18:00 | Godzina zakończenia 19:00 | Liczba godzin 01:00 |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto997,00 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto997,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto142,43 PLN
- Koszt osobogodziny netto142,43 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Liczba prowadzących: 1
1 z 1
Mateusz Stachurski
Mgr Mateusz Stachurski to absolwent wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku „organizator zajęć outdoor”. Trener personalny i trener klasy mistrzowskiej z zakresu kulturystyki i sportów siłowych. Doświadczony szkoleniowiec i wykładowca specjalizujący się w metodyce i programowaniu treningu siłowego. Pierwsze kroki w branży stawiał w 2007 roku co daje mu 13-sto letni staż zawodowy. Autor tekstów do literatury branżowej. Prelegent konwencji i eventów związanych z treningiem siłowym. Ukończył dziesiątki szkoleń o tematyce prozdrowotnego trybu życia. Współzałożyciel firmy szkoleniowej Global Sport Academy.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Skrypt w formie elektronicznej
Warunki uczestnictwa
Usługa skierowana także do Uczestników Projektów MP i/lub NSE.
Podpisano umowę z WUP w Krakowie.
Adres
Adres
ul. Zakopiańska 72D
30-001 Kraków
woj. małopolskie
Crossfit 72D
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi
Kontakt
Kontakt
Aleksandra Tomaszewska
E-mail
aleksandra.tomaszewska@gsacademy.pl
Telefon
(+48) 575 400 661