Kurs na trenera personalnego + instruktora siłowni z modułem treningu medycznego
Możliwość dofinansowania
Kurs na trenera personalnego + instruktora siłowni z modułem treningu medycznego
Numer usługi 2025/03/05/126640/2601447
5 590,00 PLN
brutto
5 590,00 PLNnetto
99,82 PLNbrutto/h
99,82 PLNnetto/h
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaStyl życia / Sport
- Identyfikator projektuKierunek - Rozwój
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla osób indywidualnychwsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
W kursie może wziąć udział każda pełnoletnia osoba, która posiada wykształcenie minimum średnie i chce rozpocząć karierę jako trener personalny i poszukuje kompleksowego szkolenia w renomowanej firmie szkoleniowej, które w jasny i praktyczny sposób przedstawi kluczowe w tym zawodzie zagadnienia.
usługa adresowana również do uczestników projektu „Kierunek – Rozwój”
- Minimalna liczba uczestników2
- Maksymalna liczba uczestników15
- Data zakończenia rekrutacji03-04-2025
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi56
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem kursu jest uzyskanie wiedzy i umiejętności oraz kwalifikacji i kompetencji społecznych z zakresu treningu personalnego.Nabyte umiejętności: podstawy anatomii, umiejętności kompleksowej pracy z podopiecznym - od diagnozowania i niwelowania jego słabych ogniw, przez zaplanowanie treningu po przeprowadzenie właściwej jednostki treningowej. Pozyskanie wiedzy z podstaw dietetyki, treningu siłowego, treningu funkcjonalnego, mobility oraz metodologii wykonywania ćwiczeń.
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Wie jak planować proces treningu personalnego. | Kryteria weryfikacji Programuje odpowiedni trening dla klienta o szczególnych potrzebach. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Wie jak przygotować plan treningowy. | Kryteria weryfikacji Przygotowuje długoterminowy plan treningowy w oparciu o odpowiedni zestaw ćwiczeń oraz mając na uwadze kwestie dietetyczne i suplementacyjne. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Prowadzi jednostki treningowe. | Kryteria weryfikacji Realizuje proces treningu personalnego osób, które chcą schudnąć, wymodelować sylwetkę, rozwinąć i utrzymać formę fizyczną. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Potrafi celnie przeprowadzić diagnostykę funkcjonalną klienta. | Kryteria weryfikacji Poprawnie przeprowadza testy funkcjonalne, testy mobilności. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Wdraża trening medyczny do procesu treningu personalnego. | Kryteria weryfikacji Zna techniki rozciągania kręgosłupa: skręt, skłon boczny, zgięcie, wyprost. Znataśmy anatomiczne i potrafi przeprowadzić ich analizę, zna zależność pomiędzy postawą ciała a wpływem na ruchomość stawów. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Pytanie 1. Czy dokument potwierdzający uzyskanie kompetencji zawiera opis efektów uczenia się?
Tak, na zaświadczeniu o ukończeniu szkolenia widnieje opis osiągniętych przez uczestnika efektów kształcenia.
Pytanie 2. Czy dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji?
Tak, dokument potwierdza, że walidacja została przeprowadzona w oparciu o zdefiniowane w efektach uczenia się kryteria ich weryfikacji.
Pytanie 3. Czy dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji?
Tak, dokument potwierdza zastosowanie rozwiązań zapewniających rozdzielenie procesów kształcenia i szkolenia od walidacji.
Program
Program
Program kursu trener personalny + instruktor siłowni w GSA
PODSTAWY ANATOMII FUNKCJONALNEJ
- płaszczyzny i osie ciała,
- budowa szkieletu osiowego,
- mięśnie tułowia i szyi,
- budowa anatomiczna kończyny górnej,
- budowa anatomiczna kończyny dolnej,
- mięśnie górnych części ciała,
- mięśnie dolnych części ciała.
UKŁAD ODDECHOWY
- charakterystyka układu oddechowego człowieka,
- najczęstsze choroby i objawy,
- prawidłowy oddech a zdrowie.
AKTYWACJA i UZUPEŁNIENIE TRENINGU
- rola rozgrzewki w treningu siłowym,
- typy rozgrzewek,
- stretching aktywny i pasywny, charakterystyka i różnice,
- wysiłek tlenowy i beztlenowy, czyli różnice pomiędzy cardio a interwałami
PODSTAWY TRENINGU SIŁOWEGO
- trening na maszynach a ruchy złożone,
- baza ćwiczeń siłowych,
- wyciskania pionowe i poziome górnych grup mięśniowych,
- przyciągania pionowe i poziome górnych grup mięśniowych,
- wyciskania i przyciągania w obrębie kończyn dolnych,
- progresje i regresje podstawowych wzorców ruchowych,
- wprowadzenie do układania planów treningowych.
DIAGNOSTYKA FUNKCJONALNA
- reedukacja podopiecznych,
- diagnostyka aparatu ruchu, jak ją przeprowadzić,
- tworzenie kompletnego profilu podopiecznego,
- podstawy treningu rehabilitacyjnego,
- testy funkcjonalne,
- testy mobilności.
METODYKA TRENINGU FUNKCJONALNEGO
- centrum jako najważniejszy sektor Twojego ciała,
- progresje i regresje ćwiczeń funkcjonalnych,
- przełożenie napięcia centralnego na ruchy wielopłaszczyznowe,
- funkcjonalne zaburzenia aparatu ruchu,
- ścieżki metaboliczne w odniesieniu do treningu funkcjonalnego,
- równowaga i stabilizacja,
- podstawy programowania treningu funkcjonalnego.
MOBILITY
- techniki mobilizacyjne w aparacie ruchu- układ powięziowo mięśniowy,
- wpływ pozycji siedzącej na powstawanie wad funkcjonalnych i strukturalnych,
- zespół skrzyżowania górnego i dolnego,
- techniki mobilizacyjne w ujęciu poszczególnych stawów.
FUNDAMENTY TRENINGU MEDYCZNEGO
- znaczenie optymalnego zakresu ruchu dla funkcjonowania całego ciała,
- dysfunkcje kręgosłupa i ich wpływ na trening,
- techniki rozciągania kręgosłupa: skręt, skłon boczny, zgięcie, wyprost,
- taśmy anatomiczne i ich analiza,
- postawa ciała a wpływ na ruchomość stawów.
Harmonogram
Harmonogram
Liczba przedmiotów/zajęć: 7
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 7 TRENING FUNKCJONALNY (CZ. 1) | Prowadzący Tomasz Cierpisz | Data realizacji zajęć 07-04-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 18:00 | Liczba godzin 08:00 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 7 TRENING SIŁOWY (CZ.2) | Prowadzący Tomasz Cierpisz | Data realizacji zajęć 08-04-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 18:00 | Liczba godzin 08:00 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 7 DIAGNOSTYKA FUNKCJONALNA | Prowadzący Mateusz Nastula | Data realizacji zajęć 09-04-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 18:00 | Liczba godzin 08:00 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 7 TRENING MEDYCZNY | Prowadzący Mateusz Nastula | Data realizacji zajęć 10-04-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 18:00 | Liczba godzin 08:00 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 7 METODYKA TRENINGU SIŁOWEGO (CZ.1) | Prowadzący Dawid Klimek | Data realizacji zajęć 11-04-2025 | Godzina rozpoczęcia 10:00 | Godzina zakończenia 18:00 | Liczba godzin 08:00 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 7 METODYKA TRENINGU SIŁOWEGO (CZ.2) | Prowadzący Dawid Klimek | Data realizacji zajęć 12-04-2025 | Godzina rozpoczęcia 11:00 | Godzina zakończenia 19:00 | Liczba godzin 08:00 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 7 WALIDACJA | Prowadzący - | Data realizacji zajęć 13-04-2025 | Godzina rozpoczęcia 09:00 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 08:00 |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto5 590,00 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto5 590,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto99,82 PLN
- Koszt osobogodziny netto99,82 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Liczba prowadzących: 3
1 z 3
Tomasz Cierpisz
Specjalista w zakresie treningu siłowego i funkcjonalnego
Trener Personalny
Trener Przygotowania Motorycznego
Instruktor StrongFirst Elite
Instruktor StrongFirst Girya II
Instruktor StrongFirst Lifter
Instruktor StrongFirst Bodyweight
Sinister
Certified Functional Strength Coach
Original Strength Certified Coach
Top Team Instruktor
Organizator Mistrzostw Polski Kettlebell HardStyle 2022
Sędzia Mistrzostw Polski i Pucharu Polski Kettlebell HardStyle
Założyciel Opolskiego Centrum Treningu Kettlebell i Studia Treningu Personalnego „Strefa Mocy”.
Ukończone liczne kursy w zakresie treningu przekrojowego, różnych metod treningowych i dietetyki.
Ze sportem związany od 37 lat.
Przez tenis ziemny, sztuki walki i tradycyjną siłownię, aż do fascynacji crossfitem i w końcu odnalezieniem swojego powołania w treningu z odważnikami kulowymi. Z nim poprawisz sylwetkę, poćwiczysz prozdrowotnie, a także przygotujesz się do wszelkich wyzwań sportowych.
Trener Personalny
Trener Przygotowania Motorycznego
Instruktor StrongFirst Elite
Instruktor StrongFirst Girya II
Instruktor StrongFirst Lifter
Instruktor StrongFirst Bodyweight
Sinister
Certified Functional Strength Coach
Original Strength Certified Coach
Top Team Instruktor
Organizator Mistrzostw Polski Kettlebell HardStyle 2022
Sędzia Mistrzostw Polski i Pucharu Polski Kettlebell HardStyle
Założyciel Opolskiego Centrum Treningu Kettlebell i Studia Treningu Personalnego „Strefa Mocy”.
Ukończone liczne kursy w zakresie treningu przekrojowego, różnych metod treningowych i dietetyki.
Ze sportem związany od 37 lat.
Przez tenis ziemny, sztuki walki i tradycyjną siłownię, aż do fascynacji crossfitem i w końcu odnalezieniem swojego powołania w treningu z odważnikami kulowymi. Z nim poprawisz sylwetkę, poćwiczysz prozdrowotnie, a także przygotujesz się do wszelkich wyzwań sportowych.
2 z 3
Mateusz Nastula
2019 r. - uzyskanie tytułu trenera personalnego
2021 r. - uzyskanie tytułu trenera medycznego
2022 r. - obecnie - prowadzenie kursu na trenera personalnego
2021 r. - uzyskanie tytułu trenera medycznego
2022 r. - obecnie - prowadzenie kursu na trenera personalnego
3 z 3
Dawid Klimek
2015 r. - uzyskanie uprawnień trenera personalnego
2015 r. - obecnie - praca jako trener personalny
2020 r. - obecnie - praca jako wykładowca na kursach trenera personalnego
2015 r. - obecnie - praca jako trener personalny
2020 r. - obecnie - praca jako wykładowca na kursach trenera personalnego
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
-
Dietetyka sportowa dla trenera
-
Dietetyka kliniczna dla trenera
-
Programowanie treningowe dla trenera
-
Marketing trenera i dietetyka
-
Anatomia w praktyce
-
Psychologia dla trenera
-
Prowadzenie klienta krok po kroku
Warunki uczestnictwa
Uczestnik kursu musi mieć skończone minimum 18 lat.
Informacje dodatkowe
Zawarto umowę z WUP w Toruniu w ramach projektu Kierunek – Rozwój
Przygotowaliśmy dla Ciebie praktyczny kurs, na którym nauczysz się jak poprawnie trenować oraz jak układać plany treningowe. Zobaczysz jak powinien wyglądać dobry trening personalny od A do Z, a także poznasz wiele innych, przydatnych aspektów w pracy trenera personalnego. Nasz kurs to sama praktyka. Sprawdź nas:
www.gsacademy.pl
https://www.facebook.com/gsa.akademia
https://www.instagram.com/gsa.akademia
https://www.tiktok.com/@gsa.akademia
Materiały multimedialne i dokumenty do pobrania
Materiały multimedialne
Adres
Adres
ul. Gdańska 163
85-001 Bydgoszcz
woj. kujawsko-pomorskie
UWAGA! ZMIANA LOKALIZACJI KURSU!
MIEJSCE REALIZACJI KURSU
• CITY FIT, C.H RONDO, UL. KRUSZWICKA 1, BYDGOSZCZ
MIEJSCE REALIZACJI KURSU
• CITY FIT, C.H RONDO, UL. KRUSZWICKA 1, BYDGOSZCZ
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
Kontakt
Kontakt
Aleksandra Tomaszewska
E-mail
aleksandra.tomaszewska@gsacademy.pl
Telefon
(+48) 575 400 661