Kurs na trenera personalnego i instruktora siłowni w Global Sport Academy

Program kursu trener personalny + instruktor siłowni w GSA

1. Diagnostyka funkcjonalna w procesie treningu personalnego.

• podstawy anatomii funkcjonalnej
• reedukacja podopiecznych
• wywiad i ocena klienta
• podstawowe założenia diagnostyki funkcjonalnej w procesie treningu personalnego
• ocena aparatu ruchu w statyce i dynamice
• testy funkcjonalne i ich wykorzystanie w praktyce
• Case study. Praca grupowa na bazie najczęstszych przypadków, które mogą pojawić się u przyszłych podopiecznych, dostosowanie protokołów naprawczych w procesie planowania treningu

1. Trening medyczny w treningu personalnym.

• dysfunkcje narządu ruchu
• znaczenie optymalnego zakresu ruchu dla funkcjonowania ciała
• postawa ciała i jej przełożenie na aparat ruchu
• kręgosłup. Na co zwrócić uwagę w procesie prowadzenia klienta. - kończyna dolna. Analiza i przykłady postępowania dysfunkcjach stawu skokowego, stawu kolanowego i biodrowego.
• kończyna górna. Dysfunkcje i urazy w obrębie poszczególnych stawów
• reedukacja podopiecznych. Jak współpracować z pacjentami bólowymi

1. Techniki mobilizacyjne w treningu personalnym.

• czym jest mobility?
• kiedy i jak stosować techniki mobilizacyjne
• wpływ pozycji siedzącej na powstawanie wad funkcjonalnych i strukturalnych
• techniki mobilizacyjne w ujęciu różnych sektorów ciała
• protokoły postępowania z klientem w kontekście mobility

1. Metodyka treningu funkcjonalnego.

• definicja treningu funkcjonalnego i zasady warunkujące funkcjonalność
• piramida przygotowania fizycznego klienta
• rodzaje łańcuchów kinematycznych
• balans strukturalny - czym jest siła i jakie mamy jej rodzaje
• ocena siły funkcjonalnej
• testy siły mięśniowej w ujęciu potrzeb klienta
• budowa funkcjonalnej jednostki treningowej
• wytrzymałość siłowa w ujęciu współpracy z klientem
• podstawy plyometrii i jej zastosowanie u klienta
• modele rozgrzewki w ujęciu treningu funkcjonalnego

1. Metodyka treningu siłowego.

• założenia i definicja treningu siłowego
• zasady i najważniejsze elementy treningu hipertroficznego
• podstawy biomechaniki w treningu siłowym
• analiza aparatu ruchu w podstawowych ćwiczeniach
• przygotowanie do treningu. Analiza modeli rozgrzewkowych: RAMP, PAPe.
• metodyka pracy z klientem w ujęciu kończyn dolnych
• metodyka pracy z klientem w ujęciu górnych grup mięśniowych
• postępowanie z osobami z nadwagą i otyłością pierwszego i drugiego stopnia
• podstawy postępowania z dziećmi i seniorami
• postępowanie w kontekście najczęstszych przypadków potencjalnych klientów. Case study.

• Dietetyka sportowa dla trenera

• Dietetyka kliniczna dla trenera

• Programowanie treningowe dla trenera

• Marketing trenera i dietetyka

• Anatomia w praktyce

• Psychologia dla trenera

• Prowadzenie klienta krok po kroku

Uczestnik kursu musi mieć skończone minimum 18 lat.

Przygotowaliśmy dla Ciebie praktyczny kurs, na którym nauczysz się jak poprawnie trenować oraz jak układać plany treningowe. Zobaczysz jak powinien wyglądać dobry trening personalny od A do Z, a także poznasz wiele innych, przydatnych aspektów w pracy trenera personalnego. Nasz kurs to sama praktyka. Sprawdź nas:

www.gsacademy.pl

https://www.facebook.com/gsa.akademia

https://www.instagram.com/gsa.akademia

https://www.tiktok.com/@gsa.akademia