Trening radzenia sobie ze stresem i emocjami
Trening radzenia sobie ze stresem i emocjami
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Identyfikator projektuKierunek - Rozwój
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla osób indywidualnychwsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie skierowane jest do osób, które często czują się przytłoczone, zestresowane, także do osób, którym brakuje siły i energii do stawiania czoła nowym wyzwaniom.
Usługa adresowana również dla Uczestników Projektu Kierunek - Rozwój.
- Minimalna liczba uczestników5
- Maksymalna liczba uczestników15
- Data zakończenia rekrutacji02-08-2024
- Forma prowadzenia usługizdalna w czasie rzeczywistym
- Liczba godzin usługi8
- Podstawa uzyskania wpisu do BURZnak Jakości TGLS Quality Alliance
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Dzięki szkoleniu uczestnik nabędzie i rozwinie praktyczne umiejętności redukowania stresu, radzenia sobie w sytuacjach trudnych. Uświadomi sobie, jak ważne jest zrozumienie znaczenia własnych emocji, opanowanie technik ułatwiających kontrolowanie stresu oraz metod pozwalających na długofalowe radzenie sobie ze stresem.Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
---|---|---|
Efekty uczenia się Rozwinięcie umiejętności zarządzania własnymi emocjami | Kryteria weryfikacji Uczestnik nazywa swoje emocje i uczy się z nimi radzić | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Efekty uczenia się Umiejętność radzenia sobie w sytuacjach stresujących | Kryteria weryfikacji Uczestnik w sytuacji stresu potrafi odpowiednio reagować | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Efekty uczenia się Zwiększenie świadomości mechanizmów wywołujących stres | Kryteria weryfikacji Uczestnik posiada wiedzę na temat czynników stresogennych | Metoda walidacji Obserwacja w warunkach symulowanych |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
I Dzień (8 godzin)
- Prawda i mity na temat stresu. Dlaczego stres wcale nie jest taki zły?
- Pozytywne nastawienie psychiczne, jako kluczowy czynnik w trudnych
sytuacjach. Co myślimy o stresie? Czy warto to zmienić?
- Kiedy stres jest negatywny, a kiedy pozytywny?
- Techniki wzmacniające pozytywny wydźwięk stresu.
- Co dobrego daje nam stres? Najnowsze badania naukowe.
- Czym jest stres –eustres i dystres, źródła stresu, diagnoza doświadczanego
poziomu stresu
- Autodiagnoza w zakresie preferowanego stylu radzenia sobie w trudnych,
stresujących sytuacjach.
- Techniki redukujące napięcie wynikające z doświadczanego stresu oraz
niwelujące niepożądane oznaki stresu.
- Rozwijanie w sobie odporności na stres – fizjologiczna, psychologiczna i
społeczna odporność.
Harmonogram
Harmonogram
Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
---|---|---|---|---|---|
Brak wyników. |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto738,00 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto600,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto92,25 PLN
- Koszt osobogodziny netto75,00 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnicy otrzymają wypracowane na szkoleniu materiały.
Zawarto umowę z WUP w Toruniu w ramach Projektu Kierunek - Rozwój.
Warunki techniczne
Warunki techniczne
Pracujemy na platformie ZOOM. Linki do połączenia zostaną przesłane uczestnikom.
Komputer stacjonarny/laptop, kamera wbudowana/na USB, mikrofon, słuchawki/ głośniki, system operacyjny minimum Windows XP/MacOS High Sierra, min 2 GB pamięci RAM, pamięć dysku minimum 10GB, łącze internetowe minimum 10 kb/s,
Przeglądarki internetowe np. Windows: Internet Explorer 11+, Edge 12+, Firefox 27+,Chrome 30+, MacOS: Safari 7+, Firefox 27+,Chrome 30+, Linux: Firefox 27+, Chrome 30
Łącze internetowe: prędkość pobierania min 512 kbps.