BALANS ŻYCIOWO-ZAWODOWY JAKO KLUCZOWY CZYNNIK DO TWOJEJ EFEKTYWNOŚCI
BALANS ŻYCIOWO-ZAWODOWY JAKO KLUCZOWY CZYNNIK DO TWOJEJ EFEKTYWNOŚCI
Informacje podstawowe
Informacje podstawowe
- KategoriaZdrowie i medycyna / Psychologia i rozwój osobisty
- Sposób dofinansowaniawsparcie dla pracodawców i ich pracowników
- Grupa docelowa usługi
Szkolenie skierowane jest do przedsziębiorców i pracowników wszystkich branż i specjalizacji.
- Minimalna liczba uczestników10
- Maksymalna liczba uczestników15
- Data zakończenia rekrutacji22-10-2024
- Forma prowadzenia usługistacjonarna
- Liczba godzin usługi11
- Podstawa uzyskania wpisu do BURCertyfikat systemu zarządzania jakością wg. ISO 9001:2015 (PN-EN ISO 9001:2015) - w zakresie usług szkoleniowych
Cel
Cel
Cel edukacyjny
Celem szkolenia jest przekazanie praktycznej wiedzy dotyczącej zdrowia fizycznego i psychicznego oraz udzielenie wsparcia i narzędzi do radzenia sobie z wyzwaniami i niepewnością obecnych czasów.To praktyczne szkolenie ma także na celu zainspirowanie do świadomego i zdrowego stylu życia, w oparciu o równowagę fizyczno-umysłowo-emocjonalną.
Efekty uczenia się oraz kryteria weryfikacji ich osiągnięcia i Metody walidacji
| Efekty uczenia się | Kryteria weryfikacji | Metoda walidacji |
|---|---|---|
Efekty uczenia się Toksyczne relacje. Pozytywne i negatywne emocje i zachowania. | Kryteria weryfikacji Dba o pozytywne relacje. Skutecznie eliminuje toksyczne relacje. Zachowuje się racjonalnie. Buduje zaufanie. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Stosuje aktywność fizyczna i efektywny odpoczynek. | Kryteria weryfikacji Regeneruje się skutecznie. Dba o aktywność fizyczną, sen. Stosuje profilaktykę i skutecznie odpoczywa. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Zarządzanie w czasie. Wybory. Analiza zachowań. | Kryteria weryfikacji Rozróżnia i analizuje zachowania. Ustala cele. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Zbilansowana dieta. | Kryteria weryfikacji Stosuje zbilansowana dietę i skutecznie nawadnia organizm. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Refleksje nad sobą i otoczeniem. | Kryteria weryfikacji Analizuje swoje zachowania oraz środowisko w którym przebywa. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Efekty uczenia się Źródła konfliktów w relacjach. Reakcje na konflikt. | Kryteria weryfikacji Rozpoznaje źródła konfliktów oraz reakcje ucieczkowe. | Metoda walidacji Wywiad swobodny |
Kwalifikacje i kompetencje
Kwalifikacje
Kompetencje
Usługa prowadzi do nabycia kompetencji.Warunki uznania kompetencji
Program
Program
CIAŁO I ZMYSŁY, PSYCHOSOMATYKA W PIGUŁCE - ASPEKT FIZYCZNY
• Aktywność fizyczna: różnica między profilaktyką, skutecznym treningiem, a przeciążaniem aparatu ruchu
• Regeneracja: sen, efektywne przerwy i odpoczynek
• Odżywianie: zbilansowana dieta i odpowiednie nawodnienie organizmu
• Oddech
KONTAKT I RELACJE
• Psychologia komunikacji w pigułce
• Źródła konfliktów w relacjach z innymi
• Reakcje ucieczkowe
• Konflikt kluczowy otwartość - uprzejmość - Mikrotraumy
• Asertywność w praktyce: stawianie granic / zamiana oceny na opinie / odmowy
• Sprawdzone sposoby na radość, spokój, entuzjazm i optymizm
• Uważność na co dzień - wprowadzenie do MINDFULNESS
• Emocje i Twoje automatyczne reakcje na stres
• toksyczne relacje
• Jak ja dbam o relacje, bezpieczeństwo, zaufanie
• ABCD emocji - racjonalna terapia zachowania
• Przekonania z mindfulness
DZIAŁANIE - ASPEKT OSIĄGNIEĆ.
• "Ucieczka w pracę" lub nadmiarowe wycofanie - analiza zachowań
• Zarządzanie sobą w czasie w oparciu o sprawdzone praktyki
• Wybory ze strachu
• Jak energia we mnie działa
• Ustalanie celów
PRZYSZŁOŚĆ/POCZUCIE SENSU/CELE - ASPEKT DUCHOWY
• "Szybka" refleksja nad samym sobą
• Analiza swoich zachowań, umiejętności, wartości oraz środowiska, w którym żyjesz
• Wizja siebie i planowanie
• Coachingowy plan wdrożenia zdobytej wiedzy
Harmonogram
Harmonogram
| Przedmiot / temat zajęć | Prowadzący | Data realizacji zajęć | Godzina rozpoczęcia | Godzina zakończenia | Liczba godzin |
|---|---|---|---|---|---|
Przedmiot / temat zajęć 1 z 7 CIAŁO I ZMYSŁY, PSYCHOSOMATYKA W PIGUŁCE - ASPEKT FIZYCZNY | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 23-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 08:00 | Godzina zakończenia 10:15 | Liczba godzin 02:15 |
Przedmiot / temat zajęć 2 z 7 Przerwa | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 23-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 10:15 | Godzina zakończenia 10:30 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 3 z 7 KONTAKT I RELACJE | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 23-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 10:30 | Godzina zakończenia 12:00 | Liczba godzin 01:30 |
Przedmiot / temat zajęć 4 z 7 Przerwa | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 23-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:00 | Godzina zakończenia 12:15 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 5 z 7 DZIAŁANIE - ASPEKT OSIĄGNIEĆ. | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 23-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 12:15 | Godzina zakończenia 14:30 | Liczba godzin 02:15 |
Przedmiot / temat zajęć 6 z 7 Przerwa | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 23-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:30 | Godzina zakończenia 14:45 | Liczba godzin 00:15 |
Przedmiot / temat zajęć 7 z 7 PRZYSZŁOŚĆ/POCZUCIE SENSU/CELE - ASPEKT DUCHOWY | Prowadzący Paweł Sutowicz | Data realizacji zajęć 23-10-2024 | Godzina rozpoczęcia 14:45 | Godzina zakończenia 17:00 | Liczba godzin 02:15 |
Cena
Cena
Cennik
- Rodzaj cenyCena
- Koszt przypadający na 1 uczestnika brutto2 200,00 PLN
- Koszt przypadający na 1 uczestnika netto2 200,00 PLN
- Koszt osobogodziny brutto200,00 PLN
- Koszt osobogodziny netto200,00 PLN
Prowadzący
Prowadzący
Paweł Sutowicz
Konsultant psychoterapii pozytywnej z międzynarodową akredytacją WAPP.
Certyfikowany konsultant DISC D3 – (Certified Behavioral Consultant) oraz Konsultant Talent Reflect.
Posiada 11 lat doświadczenia coachingowego i trenerskiego.
Specjalizacja trenerska: warsztaty sprzedażowe i szefowskie, komunikacja w firmie, obsługa klientów, coaching, trening mentalny dla sportowców.
Ukończył Studium profesjonlnego coacha NOVO – kurs zaawansowany PCC (Professional Certified Coach program – International Coach Federation).
Studium Zawodowe Coacha Biznesu NOVO – akredytacja: ACTP Accredited Coaching Training Program-International Coach Federation.
Certyfikowany trener Akademii Trenerów Biznesu Kontrakt OSH.
Absolwent studiów podyplomowych Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie: Psychologia biznesu z akredytacją EQUIS (European Quality Improvement System) oraz kierunku: Zarządzanie ludźmi w firmie.
Ukończył specjalistyczny program studiów podyplomowych dla kadry zarządzającej w Wyższej Szkole Europejskiej im. ks. Józefa Tischnera w Krakowie na kierunku: Lider biznesu.
Wrocławski Instytut Psychoterapii – Transkulturowa Psychoterapia Pozytywna.
Ukończył kurs coachingu u Jenny Rogers.
Informacje dodatkowe
Informacje dodatkowe
Informacje o materiałach dla uczestników usługi
Uczestnicy otrzymają materiały szkoleniowe w postaci prezentacji.
Warunki uczestnictwa
Niezbędnym warunkiem uczestnictwa w szkoleniach i doradztwie, które dofinansowane są z funduszy europejskich jest założenie konta indywidualnego a później firmowego w Bazie Usług Rozwojowych. Następnie zapis na wybrane szkolenie za pośrednictwem Bazy Usług Rozwojowych, spełnienie warunków przedstawionych przez danego Operatora, który
dysponuje funduszami. Złożenie dokumentów o dofinansowanie do usługi rozwojowej u Operatora Usługi, zgodnie z wymogami jakie określił.
Informacje dodatkowe
1 godzina= 45 minut (godzina szkoleniowa)
W harmonogramie uwzględniono godziny zegarowe, natomiast kurs opiera się na 45-minutowych godzinach lekcyjnych- stąd rozbieżność pomiędzy liczbą godzin w harmonogramie a ogólną liczbą godzin kursu.
Warunkiem zaliczenia szkolenia jest obecność na 80% zajęć.
Adres
Adres
Udogodnienia w miejscu realizacji usługi
- Klimatyzacja
- Wi-fi
- Udogodnienia dla osób ze szczególnymi potrzebami
- Laboratorium komputerowe